Cara Ampuh bikin badan kita gendut, eits seksi maksutnya wkwkwk....


1..Minum Susu
selain menyehatkan tubuh,susu juga mampu mengemukkan badan. Tetapi perlu diketahui,tidak semua jenis susu mampu menggemukkan badan.

2.Pilihlah makanan yang bernutrisi tinggi 
konsumsi makanan yang bernutrisi tinggi seperti:sayur,buah,kacang-kacangan.

3.Makan lebih sering
Makanlah lebih sering,ketimbang makan tiga kali sehari dengan porsi besar,lebih baik kamu makan sehari lima kali atau enam kali dengan porsi yang kecil.Lebih sering makan akan lebih baik.karena orang kurus lebih cenderung cepat kenyang.

4.Konsumsi jus
Tak hanya makanan saja yang bisa berpengaruh pada berat badan,minum jus juga jadi salah satu cara sehat menggemukkann badan.

5.Banyak minum air putih
Air putih banyak sekali manfaatnya untuk kesehaytan.Tahukah kamu,hampir 70% lebih orang berbadan kurus ternyata kurang cairan tubuh.Padahal air sangat diperlukan untuk pengoprasian berbagai fungsi organ tubuh,termasuk lambung dan usus dalam menyerap nutrisi.

6.Hindari begadang
Hal satu ini mungkin bakal jadi yang paling sulit untuk dilakukan.apalagi kalau kamu hobi banget main handphone sebelum tidur.Padahal begadang ini adalah musuh besar kalau kamu ingin menggemukkan badan

7.Perbanyak olahraga
Saat berolahraga,kalori-kalori yang ada di dalam tubuh anda akan terbakar.Akibatnya,secara otomatis nafsu makan akan bertambah karena tubuh perlu menambah kalori baru.